Stresul la job ar putea cauza o serie de probleme, de la cele de ordin emoțional, până la cele fizice. Experții au efectuat mai multe cercetări legate de cum acționează stresul în corpul uman, iar unii dintre aceștia au ajuns la concluzia că ar putea să creeze stări de anxietate, nervozitate sau agitație în organism. Pentru combaterea momentelor stresante de la job, multe persoane s-au îndreptat către a face anumite activități. În cele ce urmează, vei descoperi câteva idei pe care oamenii le-au abordat, pentru a diminua stresul resimțit în corp.
Iată la ce modalități au apelat persoanele pentru diminuarea stresului
- Există mai multe modalități prin care se poate diminua stresul. De altfel, oamenii au apelat la diverse activități care să le asigure, în primul rând, un confort psihic. Pe lângă toate acestea, specialiștii trag un semnal de alarmă și susțin că unele modalități utilizate pentru diminuarea stresului ar putea avea efecte negative asupra sănătății. Printre acestea se află și fumatul. Există persoane care s-au îndreptat către consumul de țigări aromate sau narghilea electronică, care poate fi regăsită în gama de la Merlin.ro, în mai multe arome. Practica de a vapa sau de a fuma, mai ales în interior, în timpul lucrului remote, s-a transformat într-un obicei pentru multe persoane, iar specialiștii susțin că ar trebui diminuat.
- Pe de altă parte, o altă idee abordată de oameni pentru a diminua nivelul de stres este ieșitul în aer liber. Plimbările în spațiile verzi, dar și escapadele la munte sau la mare pot avea un efect benefic asupra sănătății. De altfel, vizitarea unei saline, cunoscută pentru proprietățile pozitive asupra sănătății, dar și o scurtă vacanță într-un camping reprezintă alte activități pe care tinerii le aleg pentru a diminua tensiunea și stresul acumulate în corp.
- O altă idee pentru diminuarea stresului este sportul. Pentru că timpul poate fi limitat, fără să existe constant un moment alocat unei vacanțe, multe persoane preferă să se relaxeze practicând un anumit sport. Tenisul, mersul la sala de forță sau badmintonul, mai ales vara, sunt câteva dintre activitățile pe care le întreprind cei care doresc să fie mai activi. În cazul persoanelor care nu au timpul necesar pentru practicarea unui sport, o altă idee este efectuarea unor exerciții fizice acasă. Specialiștii au întocmit o serie de studii și au arătat că timpul îndelungat petrecut în fața unui ecran poate crește riscul apariției unor probleme de sănătate. De aceea, experții recomandă ca activitatea fizică zilnică să fie de cel puțin 30 de minute.
- Nu în ultimul rând, un alt mod abordat de tineri, pentru a combate stresul, este întocmirea unui program de odihnă, de pauză și de lucru pentru fiecare zi. De exemplu, în cazul persoanelor care au un program de lucru de 8 ore pe zi, efortul trebuie să fie dozat, pentru ca organismul să nu resimtă prea multă presiune (fizic și emoțional). De altfel, trebuie să se pună accent și pe timpul de odihnă, dar și pe pauzele care ar trebui respectate în timpul programului de lucru. În acest mod, se poate crește și performanța la locul de muncă.
Cele mai citite articole
Există mai multe modalități prin care se poate diminua gradul de stres acumulat la muncă, iar alegerile revin fiecăruia. Este esențial să se țină cont, însă, de programul de odihnă și de momentele în care trebuie să stai departe de ecrane și gadgeturi, pentru a nu-ți obosi vederea. Specialiștii recomandă activități în aer liber, practicarea unui sport sau alte acțiuni care ar putea să aducă bucurie, plăcere și liniște.
