Vrei sa slabesti in 30 de zile si acest lucru sa se simta atat la exterior cat si la interior? Pare aproape imposibil acest lucru nu-i asa?
Ei bine, tin sa va contrazic. Discutand cu diferitele persoane cu care am intrat in ultimul timp si incercand sa ma inspir din intamplarile prin care au trecut si viata lor de zi cu zi, am descoperit oameni, colegi, prieteni, care au reusit sa scape de cateva kilograme semnificative, tinand o dieta usor strica, in doua etape.
Se pare ca aceasta dieta magica, te ajuta sa scapi de cateva kilograme, dar iti da si un aspect al pielii mult mai tanar, mai ferm, fapt ce te va ajuta sa pari cu cel putin 5 ani mai tanara.
Inainte de a te apuca de aceasta dieta, este important sa renunti la consumul de fainoase, zahar, paine, fast-food, bauturi acidulate sau bauturi alcoolice.
Ele nu vor face decat sa-ti ingreuneze procesul, care nu este deloc unul simplu de urmat, daca nu ai o vointa de fier.
Cele mai citite articole
Prima etapa, este etapa de detoxifiere, care se concentreaza pe consumul de mancare sanatoasa, daca ii putem spune asa.
Ea consta in introducerea in alimentatie a legumelor viu colorate, in special cele de culoare verde si preferabil, crude.
Fructele sunt si ele o parte importanta a acestei diete minune: mizeaza pe mure, zmeura, afine, portocale sau grapefruit, nuci, alune, caju verde sau migdale.
Carnea slaba, uleiul extra-virgin, ouale, pestele, mirodeniile, ceaiul sau cafeaua fara zahar, precum si consumul a minim 8 pahare pe zi este mai mult decat indicat.
Aceasta prima etapa dureaza 14 zile si este normal sa slabesti in jur de 3-4 kilograme dupa aceste zile de regim.
In cea de-a doua etapa ne vom concentra pe metoda piramidei alimentelor.
De acum poti include in dieta si un pahar de vin rosu, la cina, mai multe legume, fructe sau cereal integrale.
Ai voie sa apelezi la conservele de ton in suc propriu, la fasole, dar si la porumb neindulcit.
Mizeaza pe legume, pe omletele cu spanac pentru micul dejun, pe supa de ceapa, pe somonul cu rozmarin, friptura de curcan sau vita si fructe proaspete.
Secretul acestei diete consta in eliminarea zaharului din alimentatie, consumarea de alimente crude, mancare gatita in casa, dar si de renuntarea la alimentele bogate in calorii si conservanti de tipul E-urilor.
Putina miscare, dieta si o gandire pozitiva si vei ajunge la greutatea ideala, in mai putin de 30 de zile.
